原料：黄瓜，银耳 制作方法： 1、银耳事先用凉水泡发。 2、将银耳洗净，撕成小朵。 3、黄瓜切成菱形薄片。 4、
主料：银耳、胡萝卜、青瓜、鸡胸肉、生抽、蒜泥、香油、糖、醋 制作方法： 1、胡萝卜、鸡胸肉蒸熟，和青瓜都
材料：银耳，花菜 调料：白醋，砂糖，香油，花椒油，盐，鸡精 制作方法： 1，将银耳用温水泡半天； 2，泡开的
主料：银耳、青红辣椒、胡萝卜、香菜、花椒、葱、蒜 调料汁：生抽、醋、盐、鸡精、香油、糖 制作方法： 1、
主料：彩椒红黄色各一个，银耳一点，芝麻，芝麻油，盐，味素，蒜 制作方法： 1）彩椒洗净切块。 2）银耳用温
材料：豇豆，银耳，大蒜（新蒜为好），少量甜红椒，盐，鸡精，白醋或凉拌醋（颜色淡为好），香油 制作方法
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鸳鸯贝又称蝴蝶贝，海鲜之类的主要清洗掉它的泥沙，通常放入清水中浸泡，让鸳鸯贝自己吐出泥沙。 1、鸳鸯贝
桑葚尽量是使用盐水泡洗一段时间，因为里面可能是会含有一些的寄生虫，这样才能洗干净 桑葚怎么洗干净： 1
草莓没洗不要吃，草莓是低矮的草茎植物很容易脏。草莓清洗前不要去叶头，拔几片叶子就可以了。 草莓清洗方
用微波炉加热汤汤水水和蔬菜等高水分低脂肪食品不用担心，但对于鱼类、鸭肉、海鲜、蛋黄之类含有omega-3不
毛贝要先用盐水浸泡，让毛贝充分的吐出沙，一般下午吃，上午就要开始用盐水浸泡。 1、活的毛贝让它自己吐。
凉拌银耳黄瓜
