材料：绿豆、红豆、小米、薏米、黑糯米、紫心番薯、少量元肉、3粒红枣 制作方法： 1、把绿豆、红豆、小米、
材料： 八宝粥料包、400克水 制作方法： 1、将八宝粥料先洗下（超市有现成的八宝粥料包可以购买） 2、然后浸泡
原料： 银耳1大朵、莲子25粒、干桂圆15粒、大枣20粒、红豆50粒、薏米50克、糯米150克、冰糖适量 做法： 1、将银耳
材料： 八宝粥材料：糯米、紫米、高粱米、绿豆、红小豆、红芸豆、花生、桂圆。。。。。。 月饼（最好是那种
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很多人爱吃肥肠，不过清洗肥肠不是一件容易的事情，一定要洗干净不然是真的不敢下口，清洗出来的肥肠没有大
番茄是我们日常生活中最常见的食物，由于其丰富的营养物质而颇受大家的欢迎，特别是维C的含量也是很高的。
炖鸡汤不要先放盐，要是先放盐的话鸡，那么会影响效果的。肉含水分较高，有的高达65%至90%。而食盐具有脱水
豆腐营养价值高，是不可多得的减肥食品之一，用来作为减肥瘦身的食材的就最合适不过了。小编教你吃什么减肥
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享
银耳莲子桂圆八宝粥
