紫薯奶昔

材料:紫薯,牛奶

制作方法:

1。把紫薯蒸熟,去皮,切成块。

2。放入豆浆机内,加入奶。

3。或把两种原料放入料理机搅打几秒即可。

其他吃法:可加酸奶,可加银耳。

紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯里的硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生,所以一定要多吃一些紫薯。

紫薯奶昔

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